Магнитотерапия, вода и психология: секреты лечения хронической бессонницы

Инсомния, или хроническая бессонница – это одно из самых распространенных нарушений сна. Она проявляется трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями ночью или слишком ранним подъемом, даже если у человека есть достаточно времени и условий для сна. Эти симптомы могут быть как кратковременными, так и хроническими, но в любом случае они приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья.

Представьте: каждый десятый человек в мире сталкивается с этой проблемой. В России, согласно масштабному исследованию ЭССЕ-РФ, более 17% людей не могут нормально заснуть, а 13% просыпаются среди ночи и не могут уснуть снова. И это не просто цифры – за ними стоят усталость, раздражительность, аварии на дорогах и даже серьезные заболевания. Хроническая бессонница не только ухудшает качество жизни, но и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических состояний.

Люди с инсомнией чаще попадают в аварии за рулем – риск ДТП у них в 2-3 раза выше, чем у тех, кто хорошо спит. Это связано с тем, что недостаток сна снижает концентрацию внимания, замедляет реакцию и ухудшает способность принимать решения. Хроническая бессонница часто сопровождается тревожными и депрессивными расстройствами, что повышает риск суицидов и злоупотребления лекарствами.

Александр Геннадьевич ГОРЯЕВ, заведующий отделением медицины сна, сомнолог санатория «Сибирь» рассказал нам о своём методе лечения инсомнии, в основе которого лежит транскраниальная магнитотерапия, сокращенно мы будем обозначать её как ТКМТ. В 2023 году Александр Геннадьевич выпустил методические рекомендации, посвященные лечению бессонницы с помощью магнитотерапии, и сейчас их используют для обучения студентов, которые в будущем станут сомнологами, неврологами или физиотерапевтами.

В чём же суть ТКМТ? Магнитное поле, воздействуя на мозг, помогает восстановить сон, успокоить нервную систему и даже снизить тревожность. Звучит как чудо, но это научный факт: магнитное поле – естественный фактор, который сопровождает нас с момента рождения. Оно способно проникать глубоко в ткани и влиять на работу мозга, помогая справиться с бессонницей и ее последствиями.

Конечно, лечение только лишь одной магнитотерапией не даст такого эффекта, как целый комплекс процедур. Александр Геннадьевич предлагает своим пациентам комплексный подход к решению проблемы и подходит к ней с разных стороны. Что же входит в лечебный курс?

Целебные ванны

Со второго дня пребывания в санатории пациенты начинают курс бальнеотерапии – ванн с азотно-кремнистой слаборадоновой водой. Первые три процедуры длятся всего 5, 8 и 10 минут, чтобы организм адаптировался, а затем время увеличивается до 15 минут. Всего 10 сеансов, которые проводятся через день. Это не просто расслабление – это мощный толчок к восстановлению. Радоновые ванны обладают успокаивающим действием, улучшают кровообращение и способствуют снятию мышечного напряжения, что особенно важно для людей, страдающих от стресса и тревожности.

Лечебный массаж

Ежедневно, начиная со второго дня, пациенты проходят сеансы ручного массажа шейно-воротниковой области. Это помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и подготовить организм к восстановлению. 10 сеансов – и вы почувствуете, как уходит напряжение, накопленное за годы бессонных ночей. Массаж также способствует улучшению лимфотока и снятию мышечных зажимов, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Психотерапия: работа с причинами, а не симптомами

Групповая релаксационная психотерапия проводится в небольших группах до 6 человек, где пациенты учатся расслабляться, снимать стресс и отпускать тревоги. 8 сеансов через день – и вы почувствуете, как меняется ваше отношение ко сну. Когнитивно-поведенческая терапия включает образовательные консультации, где пациенты узнают, как правильно готовиться ко сну, контролировать раздражители и восстанавливать естественные ритмы. Такие консультации проводятся на 2-й, 4-й день и перед завершением курса. Психотерапия помогает не только справиться с симптомами бессонницы, но и устранить её глубинные причины, такие как стресс, тревога и неправильные привычки сна.

Транскраниальная магнитотерапия (ТКМТ)

И вот, наконец, один из ключевых методов лечения, который проводится с использованием низкочастотного бегущего импульсного магнитного поля. Аппарат «АМО-АТОС» с приставкой «ОГОЛОВЬЕ» располагаются в височно-затылочной области с обеих сторон головы. Курс включает 10 процедур, которые проводятся через день в первой половине дня.

Магнитотерапия усиливает кровоток, что помогает доставить больше кислорода и питательных веществ к клеткам. Это активизирует окислительно-восстановительные реакции, которые необходимы для нормальной работы организма. Проще говоря, клетки начинают «дышать» и функционировать так, как задумано природой.

Терренкур

Лечебная ходьба на свежем воздухе дополняет программу, помогая улучшить физическое состояние и снизить уровень стресса. Терренкур – это не просто прогулка, а дозированная физическая нагрузка, которая способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и снятию нервного напряжения. Прогулки по специально разработанным маршрутам в живописных местах помогают пациентам отвлечься от повседневных забот и настроиться на позитивный лад.

Секрет успеха метода – в комплексном подходе. Бальнеотерапия и массаж снимают физическое напряжение, психотерапия помогает справиться с тревогой и стрессом, а магнитотерапия воздействует на мозг, восстанавливая естественные ритмы сна. Это не просто лечение – это перезагрузка для всего организма. Пациенты, прошедшие такой курс, отмечают улучшение качества сна, снижение уровня стресса и повышение общего тонуса.

Если вы или ваши близкие страдаете от хронической бессонницы, возможно, именно такой комплексный подход станет решением, которое вы ищете. Здоровый сон – это не роскошь, а необходимость, и врачи Белокурихи готовы помочь вам его вернуть.

Подготовила Олеся ГОЛОВИЧЕВА