Белокуриха, ул. Славского, 67
«Как справиться со стрессом» – один из самых частых запросов в поисковиках, особенно осенью. Усталость, которая не проходит после выходных, раздражительность без причины, бессонница – так выглядит хронический стресс, и большинство привыкает с ним жить. В поликлинику с этим не пойдешь, а вот поехать в санаторий – можно. С 4 ноября по 26 декабря в «Сибири» идет «Сезон ментального здоровья»: время, когда восстановлением нервной системы занимаются прицельно, а на многие процедуры действуют скидки. Разбираемся, как это устроено и почему осень – лучшее время выдохнуть.
Почему стресс не проходит сам
Организм умеет справляться со стрессом, но только с коротким. Аврал на работе, разовая ссора с близким человеком, бессонная ночь – после небольшой встряски тело восстановится за пару дней.
Хронический стресс устроен иначе. Нервная система месяцами работает в режиме тревоги, и со временем это состояние становится ее нормой. Уровень кортизола держится высоким, сон теряет глубину, мышцы не расслабляются до конца. Отсюда постоянная усталость, головные боли, скачки давления, проблемы с пищеварением. Тело подает сигналы, но ни один из них не тянет на отдельный диагноз.
Отпуск на море или неделя на диване тут не помогают. Нервная система не переключается только оттого, что вы сменили обстановку. Ей нужна физиотерапия, работа с психотерапевтом, восстановление сна и режима. Это бывает трудно организовать дома, но можно в санатории.
Чем санаторий отличается от обычного отпуска
Обычный отпуск снимает напряжение на несколько дней, пока вы далеко от дел. Но стоит вернуться, и все начинается заново. Санаторий работает с причиной усталости и выгорания.
В «Сибири» восстановление нервной системы – отдельное направление. В первый день врач оценивает состояние, выясняет, что именно разладилось, и составляет индивидуальную программу: конкретный план процедур в определенной последовательности.
🌀Радоновые ванны снижают тонус перевозбужденной нервной системы.
🌀Массаж снимает мышечные зажимы, которые при хроническом стрессе становятся постоянными.
🌀Физиотерапия восстанавливает нормальную работу сосудов. А психотерапевт помогает разобраться с тем, что запустило этот цикл, и дает инструменты самопомощи.
Эти шаги сочетаются под контролем врача и усиливают друг друга. Именно комплексный подход отличает санаторное лечение от разовых визитов к специалисту или попытки «просто отдохнуть».
Психотерапевт есть не в каждом санатории
Среда в «Сибири» и сама по себе лечебная: предгорья Алтая, близость к лесу, чистый воздух и тишина. Для нервной системы, которая месяцами жила в ритме города, это уже терапия. Но все же основную работу делают специалисты.
В «Сибири» принимает врач-психотерапевт высшей категории Марина Александровна Решетникова. Она работает с хроническим стрессом и выгоранием: разбирает конкретные ситуации и дает техники, которые можно применять даже после возвращения домой.
Психотерапевт есть далеко не в каждом санатории Белокурихи
В «Сезон ментального здоровья» работа психотерапевта выходит за пределы кабинета.
Марина Александровна проводит открытые беседы о стрессе – том, как он устроен, почему возникает и как его распознать:
- 5 и 19 ноября, 3 и 17 декабря – встречи о стрессе, его причинах, симптомах и профилактике, а также о том, чем полезный стресс отличается от разрушительного.
Раиса Васильевна Нечаева, врач ЛФК и спортивной медицины, ведет цикл «Будь здоров: 10 простых привычек для энергии и сил»:
- 12 и 26 ноября, 10 и 24 декабря.
Все встречи проходят в танцевальном зале санатория в 15:00. Они бесплатны и открыты для гостей. Можно приходить без записи.
Что еще входит
На время «Сезона» в санаториях сети действуют специальные предложения на восстановительные процедуры – например, курс криотерапии и спа-программы с уходом за телом. Комплекс процедур обходится дешевле, чем те же процедуры по отдельности.
Осень к тому же – низкий сезон на курорте. А значит, меньше людей, спокойнее в процедурных и проще попасть к нужному специалисту.
Начните с заявки на сайте – менеджер подберет путевку под ваши задачи и сроки. А что именно из процедур подойдет вашей нервной системе, определит врач на первой консультации. Иногда, чтобы прийти в себя, достаточно всего лишь позволить себе паузу и провести ее там, где о вас позаботятся.
