Белокуриха, ул. Славского, 67
Этим летом в санатории «Сибирь» после капитального ремонта открылся новый тренажерный зал: современное кардио-оборудование, продуманное пространство, где задействован каждый метр. Но главная ценность все же не техника, а люди. К врачу лечебной физкультуры и спортивной медицины, кандидату медицинских наук Раисе Васильевне Нечаевой гости со всей России возвращаются по третьему и четвертому разу.
«Движение — это жизнь»
Современный человек двигается все меньше: работа за монитором, машина вместо получаса пешком, лифт вместо лестницы. Организм отвечает лишним весом и болезнями сердца и сосудов – после пятидесяти лет повышенное давление есть едва ли не у каждого второго. Поэтому кардиотренировки сегодня востребованы как никогда, и новый зал в «Сибири» сделан прежде всего под них.
Но встать на беговую дорожку и начать в своем темпе – не тот случай. Нагрузку, длительность, мощность, угол наклона нужно выверять под человека и с оглядкой на болезни, с которыми он приехал. Этим и занимается Раиса Васильевна: смотрит основное и сопутствующие заболевания, подбирает вид тренировки, интенсивность, определяет, заниматься гостю индивидуально или в малой группе. Программу можно корректировать прямо по ходу – желаемое не всегда совпадает с самочувствием.
– Движение – это жизнь. Это главная таблетка, – говорит Раиса Васильевна. – Я занимаюсь вместе с гостями, показываю все на себе, и люди тянутся, стараются не отставать. За годы работы в санатории поток желающих заниматься ЛФК вырос вдвое: если раньше было тридцать-сорок человек, то теперь до пятидесяти в день. Для небольшого санатория – это потрясающий показатель.
Техника, которая под контролем
Новый зал оснащен по-современному, и главное здесь не количество тренажеров, а возможность управлять нагрузкой. Беговая дорожка, например, отслеживает артериальное давление и пульс прямо во время ходьбы, позволяет задавать нагрузку и менять угол наклона. Врач составляет программу, следит за состоянием гостя по ходу занятия и тут же вносит корректировки, если самочувствие расходится с планом.
Зал получился компактным и продуманным: задействован каждый метр, все нужное под рукой. Поработав над мышцами корсета (теми, что поддерживают позвоночник), гость переходит к нагрузкам на циклических тренажерах, не теряя времени на переходы. Новые площади решены функционально – вентиляция, освещение, все по гигиеническим нормам для лечебных занятий.
Заниматься здесь можно и с врачом, и с инструктором тренажерного зала: инструктор тоже подбирает и контролирует нагрузку. Но к Раисе Васильевне идут отдельно, за программой, выстроенной под конкретный диагноз.
Кому это нужно
В зал приходят очень разные гости. Кто-то занимается спортом постоянно и в подсказках не нуждается – таким дают площадку и держат под наблюдением, потому что даже привычная тренировка требует контроля. Других направляет лечащий врач, и они идут через консультацию Раисы Васильевны.
Здесь занимаются и подростки, и глубоко пожилые гости, каждый – в своем режиме. Детям важна осанка и стопы, взрослым – сердце, сосуды и спина после сидячей работы, пожилым – сохранить подвижность.
Гости сегодня стали внимательнее к своему здоровью и охотнее берутся за такие занятия. Но дело не только в общем интересе к движению.
– Я не могу просто стоять и командовать: руки вверх, ноги на ширине плеч. Я встаю и делаю вместе со всеми. Когда вкладываешь в дело душу, люди это чувствуют и результат совсем другой. Пока человек движется – он живет. Моя задача – не заставить, а показать на себе, чтобы захотелось повторить, – резюмирует Раиса Васильевна.
